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这才是夏季喝茶的正确选择！
来源: | 作者:pmoe0c1cd | 发布时间: 1384天前 | 1521 次浏览 | 分享到:
随着炎热夏季的到来，各地气温不断上升。面对酷暑，不少人会通过各式冷饮来治愈燥热。冰饮虽然能快速降温，但是长期如此容易伤害肠胃。
夏日健康解暑，喝茶才是正确的方式。
温热的茶饮不仅能舒张汗腺，让人的身体散热降温，将体表的温度降低1-2℃，还能生津止渴，补充水分，同时茶水中所含有的大量营养物质还有益健康。
今天茶茶就给大家分享几款特别适合在夏季饮用的茶。



绿茶




早在唐朝时，“药王”孙思邈便提倡夏季“常宜轻清甜淡之物”，绿茶便是降火消暑的不错选择。
绿茶作为未经发酵而成的茶，较多地保留了鲜叶的天然成分，富含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，夏天喝绿茶既有生津止渴、消暑解热之功，又具增添营养之效。
想追求新鲜口感的茶友，还可以在泡绿茶时加点柠檬。
美国普度大学研究发现：绿茶中加一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率；可使儿茶酚的保健功效增加4倍，且实验表明柑橘类食物中，柠檬效果最好；柠檬配绿茶，口感清凉，非常适合夏天饮用，但需要注意的是避免用高温冲泡，会造成维生素C的损失。
虽然夏季喝绿茶是个不错的选择，但由于绿茶制作中没有发酵环节，绿茶叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，所以患有肠胃病的茶友，不能过量饮用绿茶，也不能喝过浓的绿茶，以免加重肠胃负担。
另外，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。



白茶




与绿茶相比，白茶没有炒青和揉捻的过程，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分，其茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高。
白茶性清凉，富含氨基酸，口感清淡，具有不错的去热消暑功效，是祛湿祛暑的良品之一，夏天喝白茶还可防中暑。
此外，白茶还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤。在夏季一不注意，皮肤很容易被晒伤，当皮肤晒伤有发炎的症状时，白茶中的多酚类物质也可以缓解发炎症状。
并且白茶内所含物质对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有一定预防作用，更利于夏日里抵抗力较弱的老人、孩子的身体健康。
但在喝白茶时要注意，新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。
 


普洱生茶




生茶未经人工渥堆发酵，茶性清凉，新制或陈放不久的生茶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。
在夏季饮用可以消暑去燥、清热止渴。
不过生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。
在此推荐饮用一些有年份转化的普洱生茶。




乌龙茶




乌龙茶介于绿茶和红茶之间，不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶。懂茶的人都知道，乌龙茶最适合秋天饮用，但有些乌龙茶在夏季饮用亦能解暑祛湿。
在炎热的夏天，中性的乌龙茶具备了清热解毒的功效，而且可以加快人体新陈代谢，从而带走体内多余热量，所以很适合夏天饮用。
而且乌龙茶茶性适中，对各类人都比较友好，较适合所有人饮用。
在炎炎夏日，推荐饮用东方美人、凤凰单从、水金龟、铁观音、永春佛手茶这几款乌龙茶



茉莉花茶




俗话有言：“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天选择消暑解渴的饮品，花茶也是个不错的选择。
夏天喝花茶可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友可以考虑比较中性或微温的花茶。
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，有去寒邪、助理郁的功效，是饮茶之上品。
茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保健功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”，比较适合在夏季饮用。
夏天喝茉莉花茶对于降火清热是很有帮助的，而且茉莉花茶口感清爽，香气清幽，在夏天能给人身体和心情上的放松，又能提高免疫力，对于长期处在空调房的人来说更不可缺少。