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三伏天期间喝茶,这三大禁忌莫要有!
来源: | 作者:pmoe0c1cd | 发布时间: 18天前 | 47 次浏览 | 分享到:

今天开始,正式“入伏”,一年中难熬的三伏天已经到来了。
三伏天,出现在小暑与处暑之间,气温最高且又潮湿闷热。
俗话说:“热在三伏”。“伏”即是“暑气潜伏于地 ”之意,分为初伏、中伏、末伏,是真正的暑天,也常常被称为“苦夏”。 


三伏天时间表

今年的入伏时间为2020716日,共40

 

初伏10天:

2020716~2020725

 

中伏20天:

2020726~2020814

 

末伏10天:

2020815~2020824

 

三伏天期间,人体出汗多容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素,夏天喝茶比喝水更能解渴,这时喝些温热的茶可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要决是祛湿,因为这时不光热还潮湿,人身体的寒热往往都伴随着湿气,就是所谓的湿寒、湿热。喝些热茶,可以起到祛湿的作用。


绿茶
绿茶茶味甘苦、性凉,苦能泻下、祛燥湿、降火;甘能补益缓和;凉能清热泻火;绿茶清汤叶绿,给人以清凉之感,且绿茶收敛性强,氨基酸含量高,能消暑降温。所以三伏天饮些绿茶在清热祛暑方面有很好的效果。

 

普洱
普洱分为生普和熟普。
燥热体质的人适合喝生普。
生普茶味浓酽,滋味协调性好,味略苦,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能,生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

但生茶性苦微寒,脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶,否则会加重不适的感觉。


虚寒体质的人适合喝熟普。
普洱茶熟茶或者有年份的老生普,茶色泽褐红,滋味纯和,经久耐泡。熟普性温,有“治肝胆之浮热,泻肺胃之虚火,生津止渴。”的功效。对于体质虚寒的人来说,多饮用一些这种性温祛湿祛热的暖茶,不仅能够调和脾胃,还能助消化、去油腻等。
另外也可以在熟普中加些枸杞、菊花、西洋参等一起冲泡调饮。特别是近年流行的陈皮普洱茶也是很好的调饮茶品。

 

老白茶

白茶含丰富的多种氨基酸,防暑功能比较显著,适合夏天饮用,特别是陈年老白茶的降火消炎、清热解毒功效尤其突出。
白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,可以促进血糖平衡。白茶功效具有三抗(抗辐射、抗氧化、抗肿瘤),三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效,同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。

 

红茶

红茶性温,红茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等能与口液产生化学反应,剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,产生清凉感,所以夏天饮红茶能止渴消暑;经常饮用红茶,能够暖胃,有助于胃肠消化,能促进食欲。此外,红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。夏天细菌容易滋生,喝红茶还有各种抗菌作用,并且能预防感冒。

 

荞麦茶
在三伏天里,很多人都会出现食欲不振,精神萎靡,疲惫乏力的现象,而荞麦茶则可以改善这些症状。
因为荞麦中含有芦丁、纤维素以及多种维生素等营养物质,有助于防止三高及糖尿病,还能促进脾胃运化,增强食欲。既能增强食欲,又不会胖,还可以消暑解暑,非常适合怕胖的女性朋友。

菊花决明子茶
菊花和决明子都有清热降暑的功效,决明子味道有些苦,加入菊花后多了一丝甘甜的味道,喝起来苦中回甘。
菊花决明子茶性微寒,具有散风清热,清肝明目和解毒消炎的作用,非常适合暑气炎炎的三伏天饮用。

姜茶

俗话说冬吃萝卜夏吃姜夏天是阳气最重的季节,但也最容易泄露。夏天,大家都喜欢在夏天喝冷饮,吃冰镇食物,使得寒气无法排出。

而吃姜可以补阳气,还能排出身体的寒气,增加排汗量。夏天是喝姜茶最好的季节,此外,多喝姜茶还能化痰止咳,和胃止呕。在三伏天喝姜茶,是一种简单易行的保健方法。

虽然三伏天喝茶有不少好处,但也有讲究,这三大禁忌莫要有!


不宜喝冷茶
炎热的天气,人们总喜欢来点冷茶来降降温,殊不知这样的做法极其容易伤身体。因为冷茶对身体有滞寒,聚痰的副作用,尤其对于平时容易手脚冰凉的体寒女性来说,更不应该喝冷茶。

 

不宜饭后马上饮茶

吃完饭以后,很多人喜欢喝杯茶来解渴或是冲淡食物带来的异物感,却不知道这样做会使茶水冲淡胃液,影响食物消化。
所以,饭后切记不可马上饮茶,应当在饭后一小时后喝茶,既能促进消化,又可消除油腻。


不宜喝烫茶

太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强,如果长期喝太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。据国外研究显示,经常喝温度超过62℃茶的人,胃壁较容易受损。
入伏了意味着全国“铁板烧”模式正式开启,多喝茶补水,吃清暑的蔬果,尽量平静自己的心,保持着积极平和的心态,便可安心度夏。